Утренняя зарядка: Евгения Медведева раскрыла секреты бодрости и продуктивности
Двукратная серебряная призерка Олимпийских игр 2018 года Евгения Медведева показала, какую зарядку делает по утрам. По словам фигуристки, простые упражнения помогают взбодриться и наполняют энергией для продуктивного дня.
В первую очередь Евгения выполняет наклоны и вращения головы. Спортсменка советует делать упражнения плавно, и при необходимости придерживать затылок руками.
После разминки шеи Медведева рекомендует обратить внимание на суставы рук: начать с вращения плечами, затем перейти к предплечьям, а после — к кистям. Помимо этого спортсменка выполняет наклоны в стороны, вращение тазом, махи ногами и растяжку.
«А для завершения зарядки вы можете побегать, как вам нравится: хоть на месте, хоть по комнате», — заключила Медведева. Отметим, что сама Евгения выбирает для кардиотренировки беговую дорожку.
Ранее Евгения Медведева назвала главные преимущества российских фигуристок.
