Утренняя зарядка: Евгения Медведева раскрыла секреты бодрости и продуктивности

Зарядка от чемпионки: Медведева показала упражнения, которые делает по утрам
Фигуристка уверяет, что такая тренировка поможет взбодриться.

Двукратная серебряная призерка Олимпийских игр 2018 года Евгения Медведева показала, какую зарядку делает по утрам. По словам фигуристки, простые упражнения помогают взбодриться и наполняют энергией для продуктивного дня.

В первую очередь Евгения выполняет наклоны и вращения головы. Спортсменка советует делать упражнения плавно, и при необходимости придерживать затылок руками.

После разминки шеи Медведева рекомендует обратить внимание на суставы рук: начать с вращения плечами, затем перейти к предплечьям, а после — к кистям. Помимо этого спортсменка выполняет наклоны в стороны, вращение тазом, махи ногами и растяжку.

«А для завершения зарядки вы можете побегать, как вам нравится: хоть на месте, хоть по комнате», — заключила Медведева. Отметим, что сама Евгения выбирает для кардиотренировки беговую дорожку.

Ранее Евгения Медведева назвала главные преимущества российских фигуристок.