Ранняя старость и отеки: диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть на ночь
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева посоветовала гражданам не есть перед сном сладкое, соленое и жирное. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.
Поздний ужин нарушает работу соматотропного гормона, или гормона роста, и мелатонина, объясняет эксперт. Это может привести к нарушению сна и процессов, которые происходят в организме ночью. Поскольку организм будет задействован в переработке продуктов, человек проснется неотдохнувшим.
Употребление соленой пищи грозит отеками утром. Особенно важно отказаться от таких продуктов людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку они повышают давление, говорит эксперт.
Также стоит воздержаться от сладкого на ночь.
«Регулярный прием сладостей в вечернее время приводит к нарушению восприятия инсулина, инсулинорезистентности. Как минимум это преждевременное старение организма», — цитирует эксперта «Москва 24».
Ранее кардиолог рассказал, какие продукты вредны для сердца.
