«Голова не должна заваливаться»: на что обратить внимание при выборе правильного матраса
Руководитель студий массажа Антон Королев рассказал, по каким параметрам выбрать правильный матрас.
По словам эксперта, в первую очередь на качество сна влияет жесткость.
«В этом отношении матрас подбирается таким образом, чтобы максимально сохранить правильное (ортопедическое) положение анатомических изгибов позвоночника, а необходимое положение шейного отдела и головы зависит от правильно подобранной подушки, голова не должна заваливаться. Слишком мягкий матрас не поддерживает тело в пространстве и лишает мобильности, а от слишком жесткого могут возникать онемения из-за затруднения кровоснабжения, поэтому матрас выбирают индивидуально с необходимой степенью жесткости и ортопедическими свойствами», — сказал он РИА Новости.
Ранее сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин перечислил шесть способов наладить сон в условиях сильного стресса.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
