«В свежем виде ежедневно»: как питаться весной, чтобы укрепить иммунитет и нервную систему
Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какое питание поможет поддержать иммунитет в начале весны.
По словам специалиста, нужно есть больше свежей зелени, чтобы насытить организм витаминами.
«Нужно есть большое количество зеленых овощей, которые содержат магний. Он необходим для поддержания нервной системы. Овощи стоит есть как в свежем, так и в приготовленном виде. Не стоит забывать и про фрукты. Нужно включить в свой рацион доступные в это время года фрукты. Они должны быть в свежем виде ежедневно», — сказала она «Народным новостям».
Дюваль добавила, что весной необходимо пить минеральную воду с повышенным содержанием магния.
Ранее врач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская рассказала, что капуста, хурма, гранаты, мандарины и репа являются идеальными помощниками в борьбе с авитаминозом.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
