Врач рассказала, как бороться с дневной сонливостью

Желание поспать днем может появляться из-за употребления сладкого.

Подпишись на наш канал в Дзен

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова посоветовала россиянам для борьбы с дневной сонливостью делать массаж ушей, ходить по гречке, применять ароматерапию, пить настойку семян лимонника и не перегружать ЖКТ.

Чтобы днем не хотелось спать, специалист посоветовала питаться небольшими порциями. Основу рациона должна составлять белковая пища.

Также следует делать массаж ушей, поскольку на мочках и в ушной раковине расположено множество рефлексогенных точек.

«Можно также немного выкручивать ушную раковину. 5 минут массажа, и вы становитесь чуть пободрее», — цитирует специалиста «Москва 24».

Кроме того, можно использовать ароматерапию. Хорошо подойдет запах апельсина, герани, элеутерококка или табака.

Ранее врач назвал масла, отпугивающие комаров.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.