Врач рассказала, как бороться с дневной сонливостью
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова посоветовала россиянам для борьбы с дневной сонливостью делать массаж ушей, ходить по гречке, применять ароматерапию, пить настойку семян лимонника и не перегружать ЖКТ.
Чтобы днем не хотелось спать, специалист посоветовала питаться небольшими порциями. Основу рациона должна составлять белковая пища.
Также следует делать массаж ушей, поскольку на мочках и в ушной раковине расположено множество рефлексогенных точек.
«Можно также немного выкручивать ушную раковину. 5 минут массажа, и вы становитесь чуть пободрее», — цитирует специалиста «Москва 24».
Кроме того, можно использовать ароматерапию. Хорошо подойдет запах апельсина, герани, элеутерококка или табака.
Ранее врач назвал масла, отпугивающие комаров.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
