Камни в желчном и опущение органов: названы опасные последствия попыток быстро похудеть
Врач-терапевт Марат Фаррахов рассказал, что бывает, когда человек пытается похудеть как можно быстрее. По словам специалиста, иногда такие попытки оборачиваются серьезными проблемами со здоровьем.
Доктора рекомендуют сбрасывать не более килограмма в неделю — то есть примерно 4 килограмма в месяц. При такой скорости организм сможет адекватно перераспределить жидкость, и не будет страдать гормональный фон. Важно помнить о том, что первые килограммы, скорее всего, уйдут легко, а вот затем процесс похудения замедлится — и это нормально.
Фаррахов напомнил о том, что любые запреты и ограничения — это стресс для организма. Поэтому диета должна быть постепенной, чтобы дать себе время привыкнуть. Если резко ограничить калории, психика воспротивится, и через несколько дней появится риск сорваться и побежать в магазин за сладким. Чтобы избежать подобного сценария, стоит ограничить суточные калории сначала на 10%, затем на 20-25%.
Если вы устроите себе жесткую диету, то если сорветесь, это неизбежно приведет к набору лишних килограммов, которые еще сильнее отдалят от цели.
«Стрессовый гормональный фон заставит тело создать новые запасы жира на тот случай, если вам вновь придет в голову шальная идея похудеть», — рассказал Фаррахов.
Другими неприятными последствиями резкого и непродуманного ухода на диету может стать появление обвисшей кожи или отеков — жировая ткань может частично замещаться водой. Как итог — ощущение одутловатости по утрам.
А еще экстремальное похудение грозит исчезновением не только лишнего веса, но и мышц. Дело в том, что слишком резкий дефицит калорий для организма — все равно что экстремальная ситуация: при подобном раскладе все ресурсы достаются жизненно важным органам. Поэтому при стремительном похудении есть риск потерять физическую форму.
Еще одно неочевидное последствие быстрого похудения – образование камней в желчном пузыре. Ограничивая себя в пище, человек провоцирует в своем организме сгущение желчи и появление камней, которые уже не смогут раствориться. Особенно опасно это для тех, чьи родные уже сталкивались с такой проблемой. В этом случае очень важно худеть медленно, пить много воды и раз в год проверять желчный пузырь.
И, наконец, последнее последствие. Органы держатся на своих местах именно благодаря жиру, мышцам и связкам. При похудении мышцы и жир исчезнут, а значит и органы начнут «сползать». И поднять их при помощи массажа уже не получится, пишет «Доктор Питер».
Ранее врач Продеус назвал три главных правила стабильного похудения.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
