Голодать точно не нужно: врач Продеус назвал три главных правила стабильного похудения

Коллега Малышевой Продеус назвал три главных правила стабильного похудения
Не стоит отказываться от еды ради похудения, поскольку это может только усложнить процесс.

Врач-иммунолог, соведущий Елены Малышевой в программе «Жить здорово!» Андрей Продеус перечислил три основных правила похудения. Рекомендации приведены в его Telegram-канале.

По словам Продеуса, на программе «Жить здорово!» существует проект по похудению, в рамках которого специалисты сформулировали три постулата для снижения веса или его поддержания. Первый совет заключается в том, что для похудения нужно есть. Потому что голодающий ради снижения веса человек в итоге «бьет все рекорды по поеданию всего».

Второе правило заключается в том, что вода важнее, чем еда.

«Для того, чтобы правильно худеть, нужно правильно пить. Воды должно быть адекватное количество и достаточное», — пояснил Продеус.

Третий совет касается объема порции, съедаемой за один прием пищи: он не должен превышать одного стакана.

«Оптимально есть регулярно, часто, четыре раза в день минимум, а лучше пять, но объем съедаемой пищи — примерно 250-300 мл», — рассказал врач.

Продеус подчеркнул, что считает подобные правила не диетой, а рациональным подходом к питанию.

Ранее врач Продеус дал главные советы по защите от смертельно опасной холеры.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»

Post persons