Положительное влияние: невролог Шубин назвал три главных способа улучшить работу мозга
Врач и телеведущий Дмитрий Шубин в эфире программы «Жить здорово!» перечислил три простых и эффективных способа, благодаря которым мозг заработает быстрее.
Специалист порекомендовал умыться холодной водой или принять холодный душ для улучшения активности. По словам доктора, на холоде вся кровь концентрируется в двух органах — в сердце и мозге.
Также для улучшения работы мозга необходима физическая активность. Во время нее увеличивается частота сердечных сокращений, головной мозг получает гораздо больше крови.
Положительно влияет на мозг и 26-минутный сон. Такой короткий отдых повышает эффективность запоминания: если человек спит 26 минут днем, то эффективность запоминания у него становится выше на 54%, чем когда он бодрствует с утра до вечера.
Ранее Шубин объяснил, почему мужчинам нужно есть больше редиса.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
