Положительное влияние: невролог Шубин назвал три главных способа улучшить работу мозга

Спать ровно 26 минут: невролог Шубин назвал три главных способа улучшить работу мозга
Один из наилучших вариантов — короткий дневной сон.

Врач и телеведущий Дмитрий Шубин в эфире программы «Жить здорово!» перечислил три простых и эффективных способа, благодаря которым мозг заработает быстрее.

Специалист порекомендовал умыться холодной водой или принять холодный душ для улучшения активности. По словам доктора, на холоде вся кровь концентрируется в двух органах — в сердце и мозге.

Также для улучшения работы мозга необходима физическая активность. Во время нее увеличивается частота сердечных сокращений, головной мозг получает гораздо больше крови.

Положительно влияет на мозг и 26-минутный сон. Такой короткий отдых повышает эффективность запоминания: если человек спит 26 минут днем, то эффективность запоминания у него становится выше на 54%, чем когда он бодрствует с утра до вечера.

Ранее Шубин объяснил, почему мужчинам нужно есть больше редиса.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.