Терапевт назвала простой способ, как победить сонливость на работе
Врач-терапевт Татьяна Романенко назвала простой способ победить состояние сонливости на работе и учебе легко можно победить.
По словам специалиста, это ощущение часто настигает человека в середине рабочего дня.
«Образ жизни и распорядок дня напрямую связаны с возникновением или отсутствием сонливости. Необходимо делать паузы между рабочей деятельностью и заниматься недолгими физкультминутками. Также стоит проветривать рабочее помещение», — сказала она «Вечерней Москве».
Ранее сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин перечислил шесть способов наладить сон в условиях сильного стресса.
По словам специалиста, ключом к здоровому сну являются умеренные физические нагрузки, контроль эмоций, отказ от кофеина, темнота в помещении, грамотно подобранные окружающие звуки, а также занятие бытовыми делами.
