Диетолог назвала лучшие продукты для полезного перекуса в пути
Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты лучше всего взять с собой в поход или поездку.
«Очень питательны и полезны будут, например, орешки — лесной, грецкий, кешью, миндаль. Их можно сложить в контейнер, они прекрасно сохранятся в пути. Туда можно добавить сухофрукты, курагу, финики, сушеный инжир. Также это могут быть овощные палочки, например, сельдерея, моркови, огурчики. Конечно, у них меньше срок годности, съесть их нужно в первые два часа путешествия. Также в качестве перекуса можно взять свежие фрукты — яблоки, груши, банан, а также хлебцы и сыр», — сказала она URA.RU.
Эксперт отметила, что популярные батончики станут не лучшим выбором, так как они содержат простые углеводы, большое количество сахара, из-за них будет хотеться пить, и могут появиться отеки.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина назвала полезные перекусы, которые можно взять с собой в путешествие.
Врач отметила, что в стрессовой обстановке организм может выделять меньшее количество ферментов, что ухудшает пищеварение. Поэтому тяжелая самолетная еда может вызвать дискомфорт.
