Пить по потребности: врач развенчала миф о «восьми стаканах воды в день»
Единой нормы потребления воды не существует.
Врач-терапевт Мария Сергеева сообщила, что здоровому человеку, проживающему в умеренном климате, необходимо выпивать около 2,5–3,5 литра жидкости в день.
При этом для поддержки водного баланса необязательно пить только воду, говорит специалист. Для этого можно использовать еду, например, фрукты или овощи, также подойдут чай или сок.
«В среднем, для здорового человека, живущего в умеренном климате, достаточно примерно 2,5-3,5 литра жидкости в день. Большинству здоровых людей достаточно пить по потребности, когда вы чувствуете жажду», — приводит его слова LIFE.
Специалист подчеркнула, что единой нормы потребления воды не существует и для каждого человека эта цифра индивидуальная.
Ранее врач назвала самую полезную кашу.
03 ноября 2022, 11:13
