Дерматолог перечислила основные признаки дефицита железа
Железо — важный микроэлемент для организма человека.
В мире у каждой второй женщины есть дефицит железа. О первых признаках недуга рассказала врач-дерматолог Дарья Герасимова.
Она отметила, что в числе первых признаков дефицита: пигментные пятна на лице, бледность и сухость кожи, ломкость ногтей, избыточное выпадение волос, снижение качества жизни.
«Особенно важно следить за концентрацией железа во время беременности, кормления грудью и при обильных менструациях. Прием препаратов должен проводиться под контролем анализов», — цитирует врача LIFE.
Главный источник железа — продукты животного происхождения, такие как: говядина, баранина, печень. В растительной пище оно усваивается хуже.
Ранее врач перечислила полезные напитки для холодного времени года.
01 декабря 2022, 10:52
