Врач рассказала, как подготовить организм к праздничному застолью
Россиянам лучше подготовиться к новогоднему застолью. О том, как это сделать, рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анастасия Плещева.
«Наш организм всецело умеет справляться с этими перегрузками самостоятельно и, конечно же, наилучшим пожеланием к предновогодним праздникам будет именно рациональное питание, то есть глубже продумать эту рациональность и максимально разнообразить питание качественными продуктами», — рассказала специалист LIFE.
В первую очередь специалист советует отказаться от соусов — их употребление стимулирует переедание. Также стоит убрать из рациона сахар, в том числе сладкие напитки. Особенно чай и кофе с сахаром и сливками.
Также стоит сбалансировать рацион в плане клетчатки. Ешьте замороженные овощи, квашеную капусту — она очень полезна для организма. Свеклу и тыкву, напоминает специалист, лучше есть в дневное время, поскольку они содержат много углеводов.
Эндокринолог отметила, что овощи необходимы каждому человеку в качестве детокса. Их стоит съедать 100-150 граммов в день.
Напомним, россиянам посоветовали выключать гирлянды за два часа до сна.
