Диетолог посоветовала есть заливную рыбу, чтобы не располнеть на праздниках
Сытное и низкокалорийное блюдо не даст быстро опьянеть.
Если в новогодние праздники правильно питаться, то никакое застолье не заставит вас поправиться. Врач-диетолог Дарья Русакова посоветовала есть менее калорийные блюда, например, заливное из рыбы.
По словам диетолога, заливное из рыбы ― сытное и низкокалорийное блюдо, которое отлично сочетается с алкоголем, не давая человеку быстро опьянеть. Майонезные салаты врач советует заменить на свежие овощи без заправок. Также стоит включить в рацион ягоды, фрукты и цитрусовые.
Помимо этого, врач советует обратить внимание на продукты, богатые триптофаном ― твердые сорта сыра, творог, молоко, йогурт, рыба, мясо, грибы, финики, орехи, пишет LIFE.
Ранее диетолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья.
04 января 2023, 10:27
