Диетолог перечислила тропические фрукты для восстановления пищеварения
Манго, папайя и ананас способны восстановить пищеварение и снять стресс. Об этом рассказала диетолог Марина Макиша.
В манго, объясняет эксперт, содержится много витамина С — порядка 40% от суточной нормы. Оранжевый цвет фрукта говорит о том, что он богат бета-каротином ― мощным антиоксидантом, полезным для иммунитета и кожи.
Папайя ― еще один полезный тропический фрукт. К тому же, он низкокалорийный. В нем есть много клетчатки, а витамина С даже больше, чем в манго. Также папайя содержит бета-каротин, витамин А, витамины группы B и калий.
Ананас, по ее словам, содержит пищевые волокна ― это его основное преимущество. Кроме того, он богат кремнием, марганцем, хромом и калием.
«Мы, в принципе, рекомендуем фрукты экзотические съедать за один раз в количестве 200 граммов на порцию, тогда то количество сахаров фруктовых, которые содержатся в этих продуктах, не будет негативно влиять на уровень глюкозы в крови в принципе, будет небольшая доза углеводов», — рассказала врач в интервью LIFE.
Ранее сомнолог дал совет, как восстановить режим сна после новогодних праздников.
