Врач назвала вредные продукты для людей старше 60 лет
Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева посоветовала людям старше 60 лет меньше потреблять сладости и продукты с насыщенными жирами.
Нужно ограничить жиры животного происхождения, например, бараний и свиной. Они плохо перевариваются, а у пожилых людей снижен обмен веществ и часто бывает повышен холестерин. Лучше употреблять курицу, индейку и рыбу.
Эксперт рекомендовала людям в возрасте ограничить потребление сладостей.
«У людей старше 60 лет уже встречается повышение уровня сахара в крови. Здесь прямая корреляция. Когда мы едим много сладкого, глюкоза в крови повышается. Это ведет к тому, что у человека развивается сахарный диабет второго типа. Сейчас это вообще достаточно распространенная проблема», — цитирует диетолога «Москва 24».
Глюкозу можно получать из фруктов. В них также есть пищевые волокна и витамины, которые нужны пожилым людям как раз для укрепления стенки сосудов.
Ранее ученые объяснили, чем полезна острая пища.
