Врач дала советы, как набраться сил после зимы
Эндокринолог рассказала, что есть и какой образ жизни вести.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала совет всем, кто чувствует подавленность после окончания зимы. Она рассказала, что плохое настроение в начале весны — это состояние, которое может быть связано с дефицитом гормона радости серотонина.
По словам Павловой, это можно исправить, если вести активный образ жизни и правильно питаться, помогая организму вернуть хорошее настроение.
«Включите в рацион бананы и шоколад — в них содержится аминокислота триптофан, которая в организме превращается в серотонин. Не забудьте про продукты с повышенным содержанием Омега-3 кислот. Омега-3 блокируют в организме выработку простагландинов, которые препятствуют высвобождению серотонина. Регулярно посещайте спортзал или хотя бы делайте дома зарядку, которая доставляет удовольствие», — рассказала врач в своем Telegram-канале.
Тем временем экономист Никита Кричевский в эфире Радио «Комсомольская правда» раскрыл, почему России не страшен потолок цен на нефть и как страна с легкостью обходит западные санкции.
