«Жир должен быть в рационе»: кардиолог рассказал, какие продукты необходимы для сердца
Врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили заявил, что людям не стоит отказываться от жирных продуктов. По его словам, такую еду не запрещают даже людям с атеросклерозом. Но важно налегать на «полезные» жиры и отказываться от «вредных».
«Жир должен быть в рационе питания, но полезный. Например, полиненасыщенные жирные кислоты, омега-3 и так далее, которыми богата рыба. Поэтому раз в неделю, по четвергам, условно, ешьте этот продукт. В приемах пищи пусть лучше будет не мясо какое-нибудь красное, а именно рыба, то есть, чтобы получать эти полезные жиры, насыщенные жирные кислоты», — отметил врач.
При этом стоит отказаться от еды с трансжирами, особенно от фастфуда. Также на здоровье сердца плохо влияют быстрые углеводы и сахар, сообщает портал «А теперь внимание!».
