Эндокринолог перечислила продукты, которые борются со старением
Антиоксиданты содержатся в овощах, фруктах, ягодах и шоколаде.
Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала, какие продукты замедляют старение. По ее словам, пища с антиоксидантами в составе обладает омолаживающим эффектом и помогает организму пожилых бороться с воспалениями.
«Много антиоксидантов в овощах и фруктах, особенно в яблоках и цитрусовых. Богаты ими бобовые, орехи и семечки. А еще лук, чеснок и пряности: имбирь, куркума, перец», — сказала Берковская.
Также полезными будут красный виноград, черника, черноплодная рябина, смородина. Шоколад тоже борется со старением, но только если в нем не менее 70% какао. Врач рекомендует есть около 10 граммов в день, сообщает «Москва 24».
31 марта 2023, 12:22
