Врач назвал три полезные привычки, которые продлят жизнь
Три простые привычки помогут улучшить здоровье и продлить жизнь. О них рассказал врач-терапевт Андрей Рябков.
Первая привычка — это физическая активность. Она способствует тренировки сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц, предотвращает набор лишнего веса, объясняет врач. Также регулярные тренировки или хотя бы прогулки препятствуют возникновению диабета второго типа, рака толстой кишки, артериальной гипертензии.
Помимо этого, по словам специалиста, важно обратить внимание на свое питание. Сбалансированный рацион поможет насытить организм полезными веществами и энергией.
Еще один залог долголетия — отказ от сигарет и алкоголя. Курение плохо влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, а спиртное бьет по желудочно-кишечному тракту, вызывает тромбоз.
«Но основной удар приходится на мозг, а именно на его кору. Алкоголь разрушает клетки мозга без возможности их восстановления. Регулярное употребление алкоголя приводит к развитию хронического недомогания, ухудшения умственной и физической активности», — рассказал эксперт в интервью LIFE.
Ранее диетолог объяснила, чем опасен отказ от мяса.
