Эндокринолог раскрыла опасность употребления кефира на ночь
С виду полезная привычка может спровоцировать выброс инсулина.
Считается, что все кисломолочные продукты, включая кефир, несут нам пользу. Однако употреблять их нужно с умом, пишет эндокринолог и диетолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
По ее словам, у кефира один из самых высоких значений инсулинового индекса.
«То есть, если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется очень сильное снижение уровня глюкозы крови. И, разумеется, ваша печень примется усиленно ее производить. А значит, к утру вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы», — пояснила эксперт.
Но ночь Павлова посоветовала не употреблять ничего, кроме простой воды.
Ранее эндокринолог рассказала, кому не стоит пить кефир.
02 мая 2023, 20:01
