Россиянам рассказали о связи сидячего образа жизни и развития диабета
При сидячем образе жизни не тратятся калории, что приводит к возникновению лишнего веса, и как следствие ― болезней, в том числе диабета и сердечно-сосудистых патологий.
«Сердце – это мышца, которая должна все время качать, проталкивать кровь в сосуды. Когда этого не происходит, ему приходится работать с нагрузкой. Кроме того, может возникнуть варикозное расширение вен, даже если к этому нет генетической предрасположенности», ― отметила специалист «Москве 24».
Также от сидячего образа жизни страдают суставы. Они питаются от близлежащих тканей, и если сердце плохо качает кровь, необходимые вещества не поступают.
Специалист порекомендовала как можно чаще делать физические упражнения в течение рабочего дня. Например, сидя на стуле, следует положить ладони на бедра, сделать спину "колесом" и распрямиться обратно. Также она порекомендовала покрутить плечевой сустав в произвольном порядке.
Ранее ученые объяснили, как снизить риск развития рака на 32%.
