Ученые объяснили, как снизить риск развития рака на 32%
Ученые Сиднейского университета доказали, что всего пару минут физической нагрузки в день могут снизить на 32% вероятность развития рака.
Речь идет о коротких эпизодических всплесках интенсивной физической нагрузки, например при ходьбе, подъемах пешком по лестнице, а также энергичных играх с детьми.
«Интенсивная прерывистая физическая активность немного напоминает применение принципов высокоинтенсивных интервальных тренировок в повседневной жизни», — пишет LIFE.
У участников исследования, которые хотя бы 3,4–3,6 минуты в день занимались физической активностью, заболеваемость раком снижалась на 17–18%. А среди тех, кто практиковал хотя бы 4,5 минуты физнагрузок в день, заболевших было на 31–32% меньше.
Ранее ученые рассказали о пользе клубники для пожилых людей.
