Физиолог рассказал, сколько калорий сжигается при расчистке снега
Спортивный физиолог, персональный тренер Никита Скрипник рассказал, что расчистка двора и машины от снега поможет сбросить несколько сотен калорий за один час.
«У тех, кому после снегопада приходится чистить лопатой двор, активнее всего тренируются плечи, руки, пресс, а также косые мышцы (когда приходится откидывать снег в сторону). Также неплохую нагрузку получают ноги и спина. Выходит отличная силовая тренировка вместе с кардионагрузкой. За час такой работы можно потратить от 400 до 600 калорий», — сказал он «Москве 24».
Эксперт добавил, что примерно 300–500 калорий, получится израсходовать при откапывании автомобиля после снегопада. При этом ноги, спина и руки будут работать больше всего.
Ранее врач-невролог высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней университета «Синергия» Александра Москвичева рассказала, можно ли сбросить вес без ограничений в питании и занятий спортом.
