Как подготовить организм к Пасхе после Великого поста: советы экспертов
Резкое возвращение к обычному режиму питания после Великого поста может обернуться проблемами для здоровья. В Роспотребнадзоре рассказали 360.ru, как подготовить организм к привычному рациону и отпраздновать Пасху ни в чем себя не ограничивая.
В непосредственно праздничный день допускается не более одного куриного яйца, маленький кусочек кулича и 100–150 г творожной пасхи. Разрешены и кисломолочные напитки: кефир, ряженка или йогурт по одному стакану. Под строгим запретом — жирное мясо, жареные блюда, торты с кремом, пельмени, вареники и алкоголь.
На второй и третий дни можно добавлять легкие овощные супы-пюре, паровую белую рыбу (минтай, треску, окуня) и тушеные овощи или рис. С четвертого по седьмой день после поста в меню допускается мясо птицы (курица, индейка), однако говядину и свинину лучше пока исключить. Количество выпечки и изделий из теста также следует ограничивать.
В течение всего переходного периода важно соблюдать дробное питание: 4–5 небольших приемов пищи в день. Обязателен и питьевой режим — 30–50 мл воды на килограмм массы тела. Подойдут негазированная минеральная вода, травяные чаи и компоты без сахара.
Ранее врач назвала продукты, на которые может возникнуть аллергия при реакции на пыльцу.
