Психолог объяснил, как развить у ребенка стрессоустойчивость без давления и перегрузок
Стрессоустойчивость у детей формируется не через постоянные трудности и жесткое воспитание, а благодаря опыту преодоления проблем с поддержкой взрослых. Об этом в комментарии RuNews24.ru рассказал политический психолог, кандидат политических наук и доцент Финансового университета при Правительстве РФ Артур Вафин.
По словам специалиста, ключевую роль играет ощущение безопасности: ребенок должен понимать, что способен столкнуться со сложной ситуацией, получить помощь, попробовать снова и в итоге справиться. Именно такой опыт постепенно укрепляет уверенность в себе и способность выдерживать стресс.
Эксперт отметил, что родителям не стоит специально создавать детям искусственные испытания ради «закалки характера». Гораздо полезнее постепенно приучать ребенка самостоятельно справляться с повседневными задачами и принимать решения в комфортных условиях.
В качестве примера Вафин привел обычные бытовые ситуации. По его словам, ребенку важно позволять самому собирать портфель, готовиться к контрольным работам или выбирать кружки и секции. При этом задача родителей — оставаться рядом и поддерживать, а не полностью брать все на себя.
Отдельное внимание психолог советует уделять эмоциональной грамотности. Вместо привычных фраз вроде «не плачь» или «перестань нервничать» он рекомендует помогать ребенку осознавать и называть свои чувства. Такой подход помогает детям лучше понимать собственное состояние и постепенно учиться управлять эмоциями.
«Когда ребенок понимает свое состояние, ему легче им управлять», — подчеркнул Артур Вафин.
Еще одним важным элементом воспитания специалист назвал спокойное отношение к ошибкам. По его мнению, в семье должна существовать атмосфера, в которой ребенок не боится ошибаться и не воспринимает неудачу как катастрофу.
Психолог советует обсуждать с детьми не только результат, но и приложенные усилия: что именно получилось сделать, какие попытки были предприняты и что можно изменить в будущем. Такой подход помогает воспринимать ошибки как естественную часть развития, а не как повод для стыда или наказания.
При этом Вафин предупредил, что стрессоустойчивость не стоит путать с жесткостью и постоянной нагрузкой. Если ребенок живет в условиях бесконечной учебы, сравнения с другими детьми и отсутствия отдыха, это не делает его сильнее, а, наоборот, приводит к эмоциональному истощению.
По словам специалиста, детям необходим полноценный сон, свободное время, игры, общение с друзьями и возможность отдыхать без чувства вины. Даже компьютерные игры, отметил эксперт, могут быть частью нормального восстановления, если сохраняется баланс.
