Психолог объяснила, зачем взрослым спать с мягкой игрушкой
Сон с любимой мягкой игрушкой может помогать взрослому человеку успокоиться после напряженного дня. Об этом в разговоре с «Абзацем» рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова. По ее словам, такой предмет работает как телесный якорь: через мягкость, тепло и привычную форму нервная система получает сигнал безопасности.
Специалист отметила, что стресс отражается не только на мыслях, но и на теле. У человека могут напрягаться мышцы и челюсть, дыхание становится поверхностным, а сон — тревожным. В такой ситуации мягкий предмет рядом помогает организму перейти из состояния напряжения к более спокойному режиму.
Психолог пояснила, что похожие механизмы работают и в детстве, когда ребенок успокаивается через плед, игрушку, голос матери или привычный ритуал. У взрослых потребность в сенсорной поддержке не исчезает, просто принимает другие формы. Это может быть любимая подушка, тяжелое одеяло, чашка чая, привычная пижама или домашнее животное рядом.
По словам Денисовой-Мельниковой, мягкая игрушка через тактильный контакт может способствовать выработке окситоцина — гормона, связанного с ощущением привязанности, уюта и объятий. Если такой вечерний ритуал помогает расслабиться и не мешает повседневной жизни, ничего плохого в нем нет.
Особенно полезным такой способ может быть для людей с повышенной тревожностью, чувством одиночества и эмоциональным переутомлением. Психолог также считает его уместным после тяжелого дня, в период расставания, переезда, болезни или сильного стресса.
