Психолог объяснила, почему неразобранная галерея в телефоне вызывает стресс
К концу августа в телефонах у многих людей накапливаются тысячи размытых дублей, видео с пляжей и снимков еды. Такой неразобранный фотоархив может становиться источником напряжения. Психолог Анастасия Лысакова рассказала Life.ru, что мозг воспринимает переполненную галерею как незавершенную и хаотичную задачу.
По словам специалиста, у цифровизации есть не только удобства, но и обратная сторона — цифровая тревога. Когда фотографий слишком много, а порядок в них не наведен, человек может постоянно ощущать внутренний дискомфорт. Лысакова отметила, что сама сталкивалась с такой проблемой и почти решила ее.
Одним из практических способов стало подключение дополнительного облачного хранилища. Психолог считает, что при перегрузке важно не игнорировать проблему, а использовать современные технические решения. Такие сервисы могут удалять дубликаты, предлагать выгрузку снимков с телефона и снижать ощущение хаоса.
При этом, по словам Лысаковой, технического решения недостаточно. Часто человеку мешает перфекционизм: он хочет разобрать все идеально и сразу, но именно из-за этого откладывает задачу. Гораздо эффективнее делить архив на небольшие части и уделять ему по 5–10 минут в день, например после завтрака.
Для отбора снимков психолог предлагает простой критерий. Тем, кто ведет соцсети, можно спросить себя, готовы ли они опубликовать конкретное фото. Если нет, его можно удалить. Тем, кто не пользуется соцсетями, стоит оценить, будет ли снимок радовать и захочется ли показать его близким как один из лучших. Обычно из 15 фотографий остаются один-два действительно удачных кадра.
