Ученые связали поздний ужин с повышенным риском смерти
Поздний первый прием пищи и ужин после полуночи оказались связаны с повышенной вероятностью смерти и сокращением ожидаемой продолжительности жизни, пишет aif.ru.
Согласно публикации, прием пищи до 19:00 был связан с увеличением риска смерти на 13%. Ужин после полуночи оказался связан с еще более заметным ростом риска — на 27%. Похожие закономерности наблюдались и в отношении смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Отдельно исследователи оценили показатели для участников старше 50 лет. Расчеты показали, что поздний первый прием пищи может быть связан с сокращением ожидаемой продолжительности жизни в среднем на 2,46 года по сравнению с ранним завтраком. Ужин после полуночи уменьшал этот показатель на 2,35 года.
Авторы публикации подчеркивают, что такие выводы не означают автоматической причинно-следственной связи. На здоровье и продолжительность жизни могут влиять образ жизни, режим сна, хронические заболевания, физическая активность и другие факторы. Однако результаты показывают, что время приема пищи может быть важным элементом ежедневного режима.
Таким образом, наиболее благоприятным вариантом в исследовании оказался ужин в вечернем промежутке с 19:00 до 20:00. Поздние приемы пищи, особенно после полуночи, были связаны с худшими показателями ожидаемой продолжительности жизни и более высоким риском неблагоприятных исходов.
