Врач Гальперин объяснил, почему 10 тысяч шагов подходят не всем
Универсальной нормы ходьбы, которая одинаково подходила бы всем людям, не существует. Врач-физиотерапевт Семен Гальперин объяснил 360.ru, что физическая нагрузка должна оставаться комфортной и не причинять вреда. Поэтому популярные 10 тысяч шагов нельзя считать обязательным показателем для каждого человека.
Эксперт подчеркнул, что конкретная цифра всегда носит субъективный характер. Одинаковое количество шагов не может быть единым ориентиром для всех, поскольку главным критерием остается самочувствие человека во время нагрузки. По мнению Гальперина, ориентироваться следует не на модный показатель, а на комфорт и отсутствие вреда.
Врач также обратил внимание на коммерческую составляющую многих продуктов, связанных со здоровым образом жизни. Он напомнил, что рекомендации, активно продвигаемые в интернете или на телевидении, не всегда основаны на серьезных клинических исследованиях. Если определенную норму кто-то предложил единолично и не подтвердил надежными исследованиями, доверять ей безоговорочно не стоит.
Число 10 тысяч не превращает прогулку в правильную или безопасную нагрузку. Гальперин считает ошибочным применять одну норму ко всем людям без учета их индивидуального состояния. Основным ориентиром должна быть комфортная активность, которая не наносит человеку вреда.
