Психолог объяснила, как вера в полный контроль ведет к самообвинению
Человеку важно чувствовать, что его действия способны менять происходящее, хотя полностью управлять собственной жизнью невозможно. Мы не выбираем обстоятельства рождения, не контролируем других людей и не можем гарантировать любовь, здоровье или успех. Заведующая лабораторией практических навыков ИКПСР и ассистент кафедры когнитивных наук ИКПСР Екатерина Шагина объяснила RuNews24.ru, что ощущение влияния помогает сохранять субъектную позицию.
Когда человек верит в связь между своими поступками и результатом, у него остаются основания пробовать, выбирать и планировать. Опыт показывает, что после ошибки можно изменить подход и предпринять новую попытку. Если же кажется, что никакие действия ничего не меняют, может возникнуть выученная беспомощность, описанная Мартином Селигманом и Стивеном Майером.
Чувство агентности формируется из намерений, последствий действий, контекста и прошлого опыта. В неопределенном мире не обязательно точно знать будущее, достаточно предполагать, что собственные решения способны на него повлиять. Такая вера запускает поведение, дает обратную связь и позволяет корректировать прогнозы и стратегию.
Однако убеждение, что от человека зависит абсолютно все, превращает полезное чувство контроля в источник самообвинения. Любая неудача тогда воспринимается как свидетельство недостаточных усилий или личной несостоятельности. Вместо поддержки субъектности появляется болезненная ответственность за обстоятельства, которые невозможно было изменить.
Шагина считает продуктивной откалиброванную агентность. Она предполагает умение отделять сферы полного и частичного влияния от событий, не зависящих от человека. Такая позиция не обещает обязательного успеха, но сохраняет способность действовать, учиться на последствиях и менять свой путь.
