Психолог назвала семь признаков того, что работа стала источником истощения
Решение сменить работу нередко формируется постепенно, а признаки истощения сначала кажутся обычной усталостью. Кандидат психологических наук, доцент РТУ МИРЭА Елена Шпагина рассказала RT о семи сигналах, на которые стоит обратить внимание.
Первый — тяжесть при мысли о предстоящем рабочем дне вместо прежнего интереса. Второй — потеря ощущения смысла даже тогда, когда задачи продолжают выполняться хорошо.
Третьим признаком психолог назвала стремление избегать коллег и совместных обсуждений. Общение, которое раньше давалось легко, начинает раздражать и отнимать силы. Четвертый сигнал проявляется в выходные, когда воскресенье уже не позволяет отдохнуть из-за мыслей о понедельнике. В результате человек возвращается к делам таким же уставшим, каким был до перерыва.
Пятый признак — исчезновение планов на развитие на нынешнем месте. Сотрудник больше не представляет себя здесь через год или несколько лет. Шестой связан с физическим состоянием: Шпагина упомянула проблемы со сном, головные боли, скачки давления и постоянную тяжесть в теле. По ее оценке, работа не должна продолжаться ценой разрушения здоровья.
Седьмым сигналом психолог назвала ситуацию, когда удерживает только страх. Человек боится не найти новое место, потерять доход или столкнуться с неопределенностью. Эксперт считает такое состояние поводом задуматься о причинах, по которым сотрудник остается. Ее перечень помогает отличить затяжное истощение от разового плохого настроения и оценить свое отношение к работе.
