Врач объяснил, чем опасен сон в холодном и сыром садовом доме
Ночевка в неотапливаемом садовом доме в конце октября или начале ноября может быть рискованной из-за сочетания холода и сырости. Особенно важно учитывать состояние помещения людям с хроническими заболеваниями.
Как рассказал aif.ru врач-кинезиолог, автор и преподаватель курса «Биомеханика глазами кинезиолога» Михаил Гаврикин, во время сна в холодной комнате температура тела снижается. Вдыхание холодного воздуха может вызвать спазм сосудов слизистой и ослабить местную защиту от инфекций. По словам специалиста, исследования связывают ощущение холода ночью с симптомами заболеваний верхних дыхательных путей.
Холод также способен осложнять течение хронических болезней сердца, сосудов, суставов и эндокринной системы, о чем предупреждает Роспотребнадзор. Для людей с гипертонией или ишемической болезнью сердца такая ночевка может быть особенно опасной. Напряжение мышц в прохладном помещении способно вызвать утреннюю скованность шеи и поясницы.
Повышенная влажность создает условия для появления плесени и грибков. Всемирная организация здравоохранения относит сырость в помещениях к факторам, связанным с респираторными симптомами, аллергией и астмой. Плесень может вызывать кашель, насморк и раздражение глаз даже у тех, кто раньше не сталкивался с аллергией.
Если в домике заметны плесень или затхлый запах, Гаврикин советует сначала просушить и проветрить помещение. Когда уехать невозможно, комнату следует прогреть до сна, переодеться в сухое и не ложиться на влажное белье. Теплая пижама и несколько одеял помогут сохранить тепло.
Перед сном врач рекомендует теплый чай, но не алкоголь: спиртное расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла. Дрожь или невозможность согреться означают, что условия для сна неподходящие. Ориентироваться нужно не только на показания термометра, но и на собственное ощущение холода.
