Эксперты дали советы, как вернуться в рабочий режим после отпуска без стресса

Возвращение к рабочим будням после отпуска может стать настолько серьезным стрессом для человека, что уже через неделю он может и забыть, что недавно отдыхал. Как войти в рабочий ритм с наименьшими потерями, рассказали в центре занятости «Моя работа».

Главный совет — подготовиться к отпуску заранее: решить текущие задачи, сдать отчеты и т.д. Коллеги должны знать, сколько вас не будет и к кому можно обращаться, пока вас нет. Можно поставить специальный статус в мессенджерах и автоответчик на электронной почте.

Перед уходом в отпуск можно составить список задач, которые нужно будет решить по возвращении. Так меньше сил уйдет на организацию рабочего процесса.

Снизить стресс поможет постепенное возвращение к привычному режиму: за несколько дней до выхода на работу начните просыпаться примерно в то же время, в какое вы встаете по будням.

Ускорить возвращение в рабочий процесс поможет мотивация: вспомните, что именно вам помогает в работе достигать целей.

Важно помнить, что главный ресурс — это общение. Придумайте что-то, что хотя бы в первые дни после отпуска поможет вам сохранить ощущение праздника. Например, угостите коллег или сходите вместе куда-то в обеденный перерыв.

«Общение с коллегами — еще один ресурс поддержки. Поговорите с ними и поделитесь своими чувствами. Они наверняка переживали то же самое и смогут поддержать вас», — цитирует экспертов Москва 24.