«Не драматизируйте»: эксперты дали советы родителям, чьи дети готовятся к экзаменам
Совсем скоро в школах начнутся выпускные экзамены. Это сложный период не только для выпускников, но и для их родителей, которые тоже переживают за своих чад. Однако эксперты не советуют налегать на учебу во время экзаменационной кампании — нужен баланс между работой и отдыхом.
Эксперты онлайн-сервиса «СберЗдоровье» и образовательной платформы «СберКласс» подготовили рекомендации для родителей, чьим детям предстоит сдавать экзамены. Специалисты советуют в это время следить за режимом сна и питания, соблюдать баланс между учебой и отдыхом и при необходимости отложить непрофильные занятия и секции.
Специалисты напоминают, что сам по себе стресс — это позитивное явление, поскольку без напряжения невозможно двигаться вперед. То, чего все боятся и ошибочно называют стрессом, это дистресс, «нервный срыв», который возникает как негативная реакция на стресс.
«Самый важный совет тем, чьи дети готовятся к экзаменам, — не драматизировать. Не нужно делать из этого события нечто судьбоносное», — цитирует «Российская газета» психотерапевта Гургена Хачатуряна.
Он подчеркнул, что в такой ситуации ни в коем случае нельзя сравнивать школьника с другими учащимися («почему кто-то написал пробный экзамен на 100 баллов, а ты только на 70») или запугивать его последствиями возможной неудачи («не сдашь экзамены — пойдешь дворником работать»). Такие фразы не служат мотивацией, а только усиливают тревогу и неуверенность в себе у подростков, пояснил специалист.
По словам экспертов, во время экзаменов родителям школьников стоит концентрироваться не на том, чтобы избавить ребенка от стресса, поскольку сама стрессовая ситуация никуда не исчезнет, а на поддержке.
