Кардиолог дала советы, как прожить долгую жизнь
Врач-кардиолог Юлия Маршинцева рассказала, что регулярная физическая активность, регулярные обследования, бережное отношение к зрению и минимум быстрых углеводов в рационе помогут увеличить продолжительность и качество жизни.
Специалист рекомендует заниматься умеренными кардионагрузками ― ходьбой, бегом. Также нужно почаще дышать свежим воздухом, а не передвигаться на машине.
Кардиолог советует ограничить потребление быстрых углеводов, поскольку они повышают сахар в крови, что может привести к диабету.
Также не стоит перед сном давать нагрузку на глаза. Специалист советует хотя бы за час до сна убрать все гаджеты, пишет «Москва 24».
Кроме того, после 40 лет желательно раз в год сдавать все анализы.
Ранее диетолог рассказала, как укрепить кости в пожилом возрасте.
