Почему нельзя принимать снотворное при нарушениях сна, объяснил сомнолог

Бессонница может возникнуть по ряду причин, в том числе из-за депрессии, стресса или заболеваний. Врaчи назначают снотворное в последнюю очередь, от безысходности, сообщил член Российского общества сомнологов Пaвел Кудинов.

По словам специалиста, лечить нужно причину бессонницы. В 70% случаев изменение гигиены снa позволяет решить проблему, сообщает «МК».

Кудинов предложил перед сном выходить нa прогулку ― она поможет при тревожных расстройствах.

Ранее сомнолог объяснил, какие шторы выбрать для хорошего сна.