Как бороться с синдромом загнанной лошади: совет психолога

Избавиться от синдрома загнанной лошади помогут спорт и здоровый сон, поскольку они стимулируют выработку гормонов и нормализацию обмена веществ. Об этом заявила социальный психолог Санкт-Петербургского психоневрологического интерната № 7 Татьяна Архипова.

«Нужно чередовать умственную и физическую нагрузку. Не засиживаться на рабочем месте. Также менять обстановку, в которой вы находитесь. Чаще путешествуйте, гуляйте по городу», — приводит слова специалиста LIFE.

При этом следует отличать синдром загнанной лошади с синдромом хронической усталости. Второй отличается постоянством и длится в течение полугода. В этом случае человек беспрерывно испытывает физическое и умственное утомление, не может сконцентрироваться, разочаровывается в своих силах, организм находится на грани истощения.

Ранее клинический психолог Кристина Ивкова рассказала, как победить затянувшуюся постновогоднюю депрессию.