Сомнолог объяснила, как не проспать Новый год
Врач дала советы тем, кто боится пропустить бой курантов и праздничный фейерверк.
Руководитель Центра сомнологии клинико-диагностического центра МЕДСИ Татьяна Сурненкова дала советы тем, кто привык рано ложиться, но не хочет пропасть новогоднюю ночь.
По словам специалиста, главная ночь в году может стать большим испытанием для так называемых «жаворонков». Врач советует им больше двигаться, общаться и участвовать в забавных играх и развлечениях, запускать фейерверк.
Если получится поспать днем 31 декабря, то стоит воспользоваться такой возможностью. Хорошим способом продлить бодрость являются напитки с кофеином, но их следует пить не позже, чем за восемь часов до сна. По словам Сурненковой, в дни, предшествующие Новому году, лучше отказаться от кофе, иначе при частом употреблении напиток станет менее эффективным.
А еще в новогоднюю ночь поможет не уснуть хорошее освещение, веселая музыка и бодрящие цитрусовые ароматы. Сомнолог также добавила, что 1 января полезно добавить в рацион зелень, витамин С и белковые продукты, сообщает LIFE.
Ранее ветврач Мария Сапарова предостерегла от новогодних подарков в виде рептилий.