«Новое событие и большой стресс»: врач дала советы, как провести первое сентября без вреда для здоровья
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи детскому населению Депздрава Москвы Эльмира Каширина объяснила, как провести День знаний без вреда для здоровья.
Эксперт отметила, что подготовка школьника к учебе зависит от того, в какой класс он идет.
«Старшеклассники уже имеют представление о Дне знаний и ждут встречи с друзьями и учителями. Они готовы к школьному распорядку. Поэтому большое внимание следует уделить ребенку, который идет в 1 класс. Для него это новое событие и большой стресс. Первоклассник полностью меняет коллектив, у него будет другой распорядок дня, к нему будут предъявляться новые требования», — сказала она «Вечерней Москве».
По словам специалиста, за две недели до 1 сентября стоило начать выстраивать режим дня для ребенка и каждый день будить его на 10-15 минут раньше. Ложиться спать необходимо не позднее 9.30. А за 3 часа до сна отказаться от телевизора и любых гаджетов.
Также важно подготовить рабочую зону — она должна быть хорошо освещена, а мебель подобрана по росту ребенка.
В младших классах очень важны дополнительные спортивные занятия, чтобы правильно сформировать мышечный корсет и не допустить нарушения осанки.
«Вторую половину дня отдайте прогулкам на воздухе, обязательно поинтересуйтесь, как прошел день в школе, что понравилось. В целом физическая активность может соответствовать обычной активности в другие дни. Постарайтесь дать возможность ребенку заняться его любимым делом, ведь в этот день у него было много впечатлений», — добавила Каширина.
Ранее научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд отметил, что родителям стоит задуматься над тем, какую одежду выбрать для детей на торжественную линейку в День знаний, так как погода в Москве 1 сентября может быть переменчивой.
