«Секретной таблетки для похудания нет!»: Лена Миро рассказала о простом способе борьбы с лишним весом
Блогер Лена Миро в своей статье раскрыла простой способ сбросить лишние килограммы.
«Вы не поверите, но мой многолетний опыт тренировок говорит о том, что самым эффективным способом избавления от лишних килограммов является ходьба. Да, самая простая прогулка на свежем воздухе. Если, конечно, заниматься регулярно, правильно и следить за питанием», — пишет автор в своей колонке.
Миро обещает, что простая прогулка может помочь чувствовать себя хорошо, иметь здоровье и настроение.
«Главное — регулярность. Второй момент правильного занятия — время, гулять нужно не менее часа. Третий — ходить нужно быстро, а если устаете, сбавляйте темп, восстанавливайте дыхание, а затем снова идите быстрее. Простые правила — раз, два, три! Ежедневно, быстро, час! Вот и все секреты», — написала Лена.
Блогер утверждает, что если к прогулкам подключить правильное питание, то результат не заставит себя ждать уже через месяц. Для достижения результата придется потрудится: «Секретной таблетки (крема, мази) для похудания нет. Зато есть простой очевидный рецепт — прогулки. Вы сбросите вес. Вы станете выносливее. Ваше сердце, сосуды — здоровее. Ваше базовое настроение — лучше».
Ранее врачи эндокринологи озвучили три главные ошибки при попытках сбросить вес.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
