Врач назвала продукт, который сжигает жир во время сна
Для похудения, считает диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж, не обязательно ничего не есть перед сном. Она назвала продукт, употребляя который в позднее время, можно сбросить лишний вес.
По словам специалиста, организм до полуночи вырабатывает гормон, который сжигает жир. Чтобы его получить, нужно предпринять два действия.
«Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов», — рассказала Анжелика Чиж.
Она также назвала продукты, от которых не нужно отказываться даже во время диеты. Это пища с содержанием белка. Сюда относят: курицу, индейку, рыбу, яйцо, нежирное мясо.
По словам специалиста, они участвуют в укреплении костей, иммунной системы, улучшении состояния кожи, а также выработки гормонов.
Не стоит забывать и о фруктах, овощах, бобовых, злаках и зелени, потому что они содержат клетчатку. Она, в свою очередь, отвечает за то, чтобы хорошо функционировала система пищеварения, сохранялось чувство сытости. Клетчатка также помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
Диетолог напомнила, что важно также поддерживать водный баланс организма.
