Врач рассказала, как избавиться от боли в запястьях при работе за компьютером

В качестве профилактики туннельного синдрома можно подложить подушечку под запястье при работе с мышкой так, чтобы предплечье и кисть были на одном уровне.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Боли в кисти и запястье являются симптомами туннельного синдрома запястья, который возникает в результате сдавливания срединного нерва при длительной работе за компьютером. Консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Сергеева рассказала, как избежать этого недуга.

Специалист порекомендовала делать перерывы в работе, выполнять простые упражнения, к примеру, сильно сжимать-разжимать пальцы в кулак, а также вращать кулаки в одну сторону, а потом в другую.

«Необходимо сложить ладони вместе и развести локти в стороны. Кисти в этот момент должны быть сильно прижаты друг к другу, после чего нужно опустить ладони в таком положении как можно ниже, не отрывая их друг от друга. Локти же следует держать на прежнем уровне», — рассказала эксперт LIFE.

Ранее другой терапевт объяснила, что делать при контакте с ядовитыми растениями.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.