Летний отдых дошкольника: эксперт Минпросвещения рассказал о режиме и досуге
Летние каникулы — важное время для детей перед школой. Родителям часто бывает сложно найти баланс между отдыхом ребенка от гаджетов, развивающими занятиями, домашними делами и собственной работой. Кандидат педагогических наук Анна Бояринцева поделилась рекомендациями на эту тему. Она работает ведущим научным сотрудником в Институте изучения детства, семьи и воспитания при Минпросвещения РФ. Эксперт дала интервью изданию «Парламентская газета» для специального проекта «Год дошкольного образования».
Многие взрослые считают лето временем без правил, однако эксперт советует сохранить четкий режим. Психологи и педиатры подтверждают: предсказуемый график укрепляет нервную систему ребенка. Такие дети реже болеют и легче привыкают к детскому саду или школе. Полезно повесить на видное место календарь. Там стоит отметить крупные семейные поездки, а затем расписать ежедневные планы. При этом важно оставить свободное время для спонтанных игр. Особое внимание Анна Бояринцева уделяет правильному сну. Детям от трех до пяти лет нужно спать около 11–12,5 часа в сутки, включая два часа днем. Дошкольникам пяти-семи лет достаточно десяти часов ночью и полутора часов в обед. Если свет на улице мешает уснуть, помогут плотные шторы и тихая музыка.
Физическая нагрузка должна быть умеренной. Хорошая активность днем обеспечит ребенку чувство легкой усталости и быстрое засыпание вечером. Гулять на свежем воздухе необходимо не менее четырех часов в день. Пару раз в неделю полезно практиковать легкое закаливание. Например, можно разрешать малышу ходить босиком по траве, земле, песку или гальке. В жаркую погоду следует выбирать светлую одежду из натуральных тканей, удобную обувь на плотной подошве и обязательно надевать головной убор. На прогулку всегда нужно брать питьевую воду. Безопасное время для загара — утром с 9:00 до 11:00 и вечером с 16:00 до 18:00.
Купаться эксперт рекомендует натощак или через час после приема пищи. Взрослые должны строго следить за детьми у воды, не допускать переохлаждения и использовать спасательные жилеты или круги. При этом ребенку нужно заранее объяснить, как ими пользоваться. Водные процедуры полезно чередовать с отдыхом на берегу. Что касается летнего меню, то свежие овощи, ягоды и фрукты нужно тщательно мыть проточной водой. Нельзя забывать о строгом правиле гигиены — мытье рук перед едой.
Гармоничный день дошкольника включает не только игры, но и посильную помощь по дому, а также совместное творчество с родителями. Это улучшает настроение, укрепляет здоровье и даже помогает исправить дефекты речи. При этом в играх ребенку важно давать возможность побеждать, иначе он быстро потеряет интерес.
