Психолог назвал признаки опасного стресса у подростков перед экзаменами
Сильная тревога, агрессивное поведение, слезы и даже физические симптомы могут свидетельствовать о тяжелом стрессе у подростков в период подготовки к экзаменам. Об этом в беседе с Москвой 24 рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.
Специалист отметил, что волнение перед важными испытаниями считается естественной реакцией. Однако ситуация становится тревожной, если подготовка полностью поглощает жизнь подростка, а любые разговоры сводятся исключительно к экзаменам и страху перед результатами.
По словам психолога, одним из наиболее заметных признаков сильного стресса являются слезы. Он подчеркнул, что плакать в такой ситуации могут даже юноши, поскольку ощущают потерю контроля над происходящим. Кроме эмоциональных проявлений, у подростков нередко возникают проблемы со сном и симптомы, напоминающие панические атаки. Среди них — тошнота, боли в животе, ощущение нехватки воздуха и непроизвольная дрожь.
Самбурский также обратил внимание, что на фоне эмоционального перенапряжения школьники могут становиться раздражительными, замкнутыми или демонстрировать циничное отношение к окружающим. Родители нередко воспринимают такое поведение как грубость или плохое воспитание, хотя на самом деле это может быть сигналом о внутреннем кризисе и просьбой о помощи.
Особенно опасным специалист назвал состояние, при котором подросток начинает говорить о собственной несостоятельности и страхе всех разочаровать. В подобных случаях, по мнению психолога, семье следует обязательно обратиться за помощью к специалистам — психологу или психиатру.
«Подростку важнее услышать, что мама и папа все равно будут его любить, уважать и поддерживать, несмотря на полученные баллы», — подчеркнул эксперт.
Психолог посоветовал родителям отказаться от давления и постоянных воспитательных разговоров об экзаменах. Он отметил, что не стоит представлять итоговые испытания как катастрофу или возлагать на ребенка чрезмерную ответственность за всю дальнейшую жизнь.
Кроме того, Самбурский рекомендовал уделять особое внимание отдыху подростка. По его словам, постоянное напряжение и отсутствие полноценного восстановления могут привести к тому, что интенсивная подготовка начнет мешать нормальному восприятию и усвоению информации.
