HR-эксперт предупредила о риске выгорания на удаленной работе

Удаленная работа может привести к выгоранию, если сотрудник вынужден постоянно оставаться на связи. Об этом 360.ru рассказала HR-директор группы компаний «Гранель» Татьяна Грибкова. По ее словам, избежать перегрузки помогает заранее установленный и понятный график.

Эксперт отметила, что при дистанционном формате границы между работой и личным временем могут быстро размываться. Если работодатель ожидает, что сотрудник будет отвечать на звонки вечером или регулярно проверять рабочие чаты вне установленного времени, нагрузка становится постоянной. В результате человек не успевает полноценно восстановиться после рабочего дня.

«Если сотрудник постоянно ощущает необходимость быть на связи, то это уже сигнал, что баланс между работой и личной жизнью нарушен», — заявила Грибкова.

По словам HR-директора, сотруднику лучше сразу обсудить с работодателем, в какие часы он доступен для рабочих вопросов. Такие договоренности помогают избежать ситуаций, когда от человека ждут реакции в любое время суток. Фиксированный график также делает взаимодействие более предсказуемым для обеих сторон.

Грибкова подчеркнула, что удаленный формат сам по себе не является причиной выгорания. Проблемы возникают тогда, когда у работника нет четких временных рамок и он чувствует обязанность постоянно контролировать сообщения, звонки и задачи. В таких условиях даже работа из дома может восприниматься как непрерывная нагрузка.

Эксперт считает, что соблюдение границ рабочего времени помогает сохранить баланс и снизить риск эмоционального истощения. Поэтому при переходе на удаленку важно не только обсуждать задачи и сроки, но и фиксировать правила коммуникации.