«Родительское выгорание»: советы психолога о том, как справиться с ребенком во время каникул
2020 год бросил настоящий вызов всем родителям: почти все второе учебное полугодие им приходилось чем-то занимать своих чад дома. Впереди их ждет еще одно испытание — летние каникулы, за которые родителям нельзя растерять остатки нервной системы.
Детский и семейный психолог Татьяна Ночкина дала важные советы о том, как справиться с ребенком во время каникул.
Ни минуты покоя
Эксперт считает, что самоизоляция обнажила общую проблему родителей: взрослый сам не может расслабиться и не дает расслабиться своему ребенку. Ему постоянно приходится давать малышу задания, от которых устает и ребенок, и родители.
Здесь, по утверждению психолога, самое главное — выстроить такой тип отношений, чтобы в них всегда имели место расслабленность, спокойствие и доверие.
Устанавливаем правила
Ночкина советует также установить правила, благодаря которым ребенок сам начнет регулировать себя. В случае с малышом это делается с помощью собственного примера и проговаривания, а большому ребенку придется объяснить, что его будет ждать «плюшка» только после того, как он выполнит важные дела.
«При условии, что родитель будет последовательным, ребенок очень легко за неделю-две приучается к тому, что прежде чем сесть за телефон, нужно пойти помочь маме вытереть стол на кухне. Таким образом мы защищаем родителя от выгорания и негативных эмоций», — объясняет Ночкина.
Главное — атмосфера
Выбирать позитивное направление в диалоге и отходить от роли «контролера» — лучшее, что может сделать родитель после напряженных месяцев карантина. «Взаимодействие в семье происходит всегда, важно не загонять в негатив ни себя, ни ребенка», — заключает психолог.
Ранее сайт Радио «КП» публиковал советы о том, как безопасно вывести ребенка из самоизоляции.
